過緊張の筋を正常にする方法は、おおまかに2つに分類できます。 1 起始と停止を遠ざける(伸張) いわゆるストレッチ 2 起始と停止を近づける(短縮) カウンターストレインなど ストレッチvsカウンターストレイン 効果をめぐる戦い 両者は一見、真逆のよ…
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