20分で拘縮を治す方法

拘縮というと、固まってしまった軟部組織をゆっくり伸張して時間をかけないと改善しないと思う方もいるかもしれません。ですが、正しいROMを行えば拘縮はすぐに治ります。 前回、股関節は本当は70度までしか屈曲しないという研究を紹介しました。 sinka-body.hatenablog.com 今回はこの話をさらに発展させ、具…